안녕하세요? 파낙토스 용인수지센터 뉴로하모니 박사입니다.

자녀의 집중력이 약해진 것 같다며 걱정하는 분들이 많아졌습니다. 성인분들도 자신의 상태를 크게 걱정하고 방문하시는 분들이 늘어났어요. 뇌파검사를 하다보면 집중력 문제의 주범은 아무래도 미디어매체입니다. 스마트폰을 사용하면서 접하게 되는 게임이나 쇼츠 등이 사람들의 집중력을 약화시켰다고 보는데요.

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어떤 경우에, 아이한테 폰도 안 보여주고 집에서 텔레비전도 잘 안 보여줍니다...하시는데 검사 결과에는 집중력 약화, 주의산만 등이 발견되기도 합니다. 이런 경우는 성장환경, 또는 본인의 기질에서 비롯된 문제도 있겠습니다.

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초등학교 저학년 시기에 집중력이 약해지면 인생의 기초도 약해질 가능성이 높습니다.

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이 시기에는 책을 읽고 글씨를 쓰는 행위를 통해 청년기까지의 전전두엽 발달을 위해 준비를 시작하게 되는데요. 집중력이 약하면 쌓여야 인생의 기초를 채우지 못하게 됩니다. 특히, 관계에 있어서 사회적 감정과 소통의 맥락을 익히고 세상의 규칙을 작은 세상인 학교생활을 통해 배우는 등 인성 형성의 중요한 시기가 됩니다.

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따라서, 초등학교 저학년의 집중력 약화를 오직 학습에만 초점을 맞추기 보다는 생활지도 측면에서 하나둘씩 고쳐주시고 이것저것 생활의 필요를 가르치는 것이 매우 중요합니다. 요즘 부모님들은 공부를 못하면 야단쳐도, 잘못된 행동을 했을 때 야단을 잘 안 치는 경우를 목격합니다. 저학년 시기에는 인성을 채우는 시기이고 타인을 통해서 인성을 빠르게 학습하는 시기임을 기억하셔야 하겠습니다.

초등학교 고학년 중학교 시기에는 집중력이 학습동기와 관련이 깊습니다.

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집중력이 약해지면 학습에 대한 의욕이 낮아지기 때문인데요. 이에 가중하여 사춘기 호르몬의 변화도 극심해지고 이로 인해 자기자신이 스스로 감당하지 못할 혼란과 방황도 경험하게 됩니다.

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과거 순종적인 어린아이를 벗고 제 뜻과 의지를 갖고자 하는 시기이므로 "반항"을 기본으로 깔고 있지만 스마트폰 사용으로 인한 집중력 저하 문제는 삶의 중심과 시선이 외부에 쏠리게 하므로, 여기에 사춘기 요동치는 호르몬 작용이 더해지니 어른들이 감당하기 어려운 경우가 생깁니다.

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정체성을 탐색하는 시기이기에 스마트폰을 통해 들어오는 외부 정보를 줄이고 조용히 내면을 관찰할 수 있는 힘을 기를 수 있게 해 주어야 합니다. 그런데 책을 읽을 때 활자를 읽는 과정에서 우리의 생각은 "과정"이라는 것을 느낄 수 있지만 스마트폰을 사용할 때에는 생각하는 "과정"을 만들기 어렵습니다. 점점더 내면의 힘을 기를 기회가 줄어드는 것인데요.

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이로 인해 부모, 교사와의 대화를 지루하고 불필요한 잔소리로 무시하게 되는 일이 빈번해집니다. 사춘기의 심리적 성장통이 아닌 안하무인의 무례한 사춘기가 되는 원인이 되기도 합니다.

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고등학생들의 집중력은 학업성취와 연결됩니다.

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어렸을 때부터 나빴던 집중력이 하루아침에 좋아지지 않는다는 점이고 또 학습기초에 구멍이 있는 경우에는 이 기초를 채우는 시간 또한 필요합니다. 그럼에도 불구하고 고등학생 시기의 "집중력"은 학업을 조금씩 변화시키고 성취를 이루어가는 데 필수적인 힘입니다.

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"집중력"이 "몰입"의 힘으로 바뀐다면 얻을 것이 많아지고 성취가 눈에 띄게 나타날 것입니다. 입시가 코앞에 있다고 하더라도 단 일주일의 "집중력"이라도 절대적으로 긍정적 성취를 이루는 데 도움이 될 것입니다. 그 힘이 매우 크기 때문에 그렇습니다.

​그런데, 한번 무너진 집중력을 다시 회복하고 향상하는 것은 매우 어려운 숙제입니다. 어려서부터 집중력이 무엇인지 경험해본 적이 없는 뇌상태에서 학습을 위한 집중력을 만들어준다는 것은 정말 어렵습니다. 학습의 기초가 없는 경우에는 뇌의 상태에도 학습하는 힘이 약하다고 봐야합니다. 지능과는 다른 문제이고 학습이 가능한 뇌의 정서, 학습이 가능한 뇌의 경로의 문제입니다.

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제가 사용하고 있는 뉴로하모니라는 두뇌훈련기기는 뉴로피드백 시스템을 반영한 집중력 향상 도구입니다. 자기 스스로 자기뇌를 치유해 가는 기법으로 매우 안전하고 섬세하고 효과적인 훈련을 제공합니다. 또한, 책을 읽고 글씨를 쓰면서 획득해 나가야 할 "과정"의 힘을 뉴로하모니 훈련을 통해서 만들어 갈 수 있습니다. 공부가 안 되는 상태를 공부가 잘 되는 상태로 만들어주는 훈련인 것입니다.

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과학의 힘을 빌려 집중력을 높여 보세요. 막연히 학원에 다니는 것보다 훨씬 현실적인 성취를 이룰 수 있습니다. ^^

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뇌파검사 뉴로피드백 훈련 전문기관

파낙토스 용인수지센터031-265-1002

변윤언 뇌과학박사

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가정에서 누구나 사용가능한 뉴로피드백 훈련

뉴로하모니는 아래 링크에서 문의하시고 구입하시면 되세요. 감사합니다.

010-7308-4202

뉴로하모니는 구입 이후의 사용방법이 중요합니다.

잘 사용할 수 있도록 안내해 드리고 있습니다.​

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