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[서울광진] 수면중에 일어나는 학습,스트레스,독소와 뇌의 작용

2020-11-05 [15:19]    count : 164    작성자 : 김지수

https:// www. brainfeedback.co.kr

수면1.PNG

 

 수면을 단순히 내일을 위한 재충전의 시간으로만

생각하시나요?

수면2.PNG

 

 우리는 수면을 단순히 몸의 휴식과 체력 보충으로

 

여기지만, 수면 중에는 뇌에서 많은 일들을

하게 됩니다.

수면 중 우리 뇌는

낮 동안 우리가 공부하고 학습했던 많은 정보들을

선별해 저장하기 때문에 학생들의 수면이

성적에 많은 영향을 미치는 이유입니다.

수면3.PNG

 

또한, 수면 중 뇌에서는

 

뇌척수액을 매일 씻어내는 일을 합니다.

이 과정에서 독소나 노폐물을 씻어내는데,

뇌척수액의 흐름이 뇌에서 기억을 훼손하는

독성 단백질의 배출을 돕는다는 연구결과가 나왔습니다.

수면이 부족하게 되면

뇌 혈류에 나쁜 영향을 줘 수면 중 뇌척수액의 파동이 감소해

독성 단백질의 축적과 감퇴로 이어진다는 것입니다.

 

수면4.PNG

 

이처럼 뇌는 수면 중 세척작업을 하고

 

우리의 건강과 일상생활에 많은 영향을 끼칩니다.

아래 영상은 수면 중 뇌척수액이 뇌에 유입되어

일어나는 일들을 자세히 설명한 영상입니다.

조금 길긴 하지만, 자세히 시청하시면

수면의 중요성을 이해하는데 도움이 될 것입니다.

 

 


https://youtu.be/MJK-dMlATmM?t=14

 

위에 링크클릭하시면  뇌의 독소에 관한 동영상이 나옵니다.

 

 

 

파낙토스 통합뇌센터의 다양한 소식을 만나보세요!

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