'명상'을 영어로 meditation이라고 하는데요. 기독교에서의 묵상기도 역시 meditation이라는 용어를 사용합니다. 소리내어 하는 기도보다 소리내지 않고 깊이 몰입하는 묵상기도에서 "치유"가 일어나는 것은 바로 뇌에서 명상했을 때의 놀라운 비밀과 통하기 때문입니다.

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어떤 문제나 사건 앞에 우리네 보통의 인간들은 두려움을 갖습니다. 사건의 사이즈에 따라 다르게 느끼는 두려움은 공포, 극한 공포치의 두려움에서부터 긴장, 초조, 불안과 같은 은밀한 두려움까지 인간의 평안의 파동을 깨고 뇌 속을 뒤흔들어 놓습니다.

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평소에 묵상기도의 비밀을 알고 있는 분들은 어떤 어려움이 와도 비교적 중심잡기 회복이 빠릅니다. 하지만 연약한 우리들은 작은 사건의 파동에도 스트레스를 느끼고 잠도 못 이루고 불안해 하게 됩니다.

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그런데요. 그러한 어려움이 각자의 한계치에 도달하면 우리 인간은 자포자기하는 심정으로 모든 상황과 사건에 대해 어떠한 마음으로도 대응하지 않고 내려놓게 됩니다. 내가 더이상 할 수 없다. 이건 도저히 내 스스로 해결할 수 없으니...하늘에 맡겨야 한다는 마음일까요? "마음을 놓아버림" 그러한 상태에서 우리들의 뇌는 극적인 평온을 회복합니다.

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르 페미의 오픈포커스라는 책을 보면 마음을 놓아버리게 하는 "알파파"명상을 유도합니다. 극한 어려움이 지나간 후에 느끼는 평온함을 경험한 분들이라면 우리 뇌의 알파파 상태가 무엇인지 아실텐데요. 평온. 평화. 고요. 안정. 편안. 이러한 키워드들이 알파파를 설명하는 상태입니다.

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두려움이 찾아오는 시기에 마음의 알파파 상태를 만들기는 누구나 쉽지 않습니다. 강한 신념으로 삶을 살아가는 분들이나 신실한 기도생활을 하시는 분들은 외적인 어려움이 내적인 평안함을 괴롭히지 않도록 잘 훈련되어 있으실 것입니다. 하지만 대부분의 사람들은 작은 외적 자극이나 불편함에도 내적인 평안을 유지하기 어렵거든요. 아이들은 더더군다나 작은 요동에도 큰 파장으로 영향을 받습니다.

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뉴로하모니 풀패키지 프로그램 안에는 파낙토스 기술로 완성된 오랜 뉴로피드백 훈련 프로그램이 포함되어 있습니다. 바로 "명상"인데요. 이 프로그램을 잘 활용하시면 세상의 두려움과 불안, 공포, 긴장, 초조와 같은 복잡시끌한 상태를 평온하고 평안하게 회복하는 데 도움을 받으실 수 있습니다.

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시험불안이 심한 자녀, 긴장도 불안도가 높은 아이, 작은 스트레스에도 잠을 잘 못주무시는 성인 등 알파파 명상 훈련으로 회복력 강한 뇌로 가꾸어 보시길 바랍니다.^^

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불안, 불면, 높은 긴장도에는 알파파훈련이 효과적입니다.

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파낙토스 용인수지센터 변윤언 박사

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https://blog.naver.com/cogbrain 

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