우울증예방 건강관리 기업특강을 하였습니다.

현대아산자동차 공장 관리과장님께서 연락을 주셨네요.

직장인들의 정신적인 스트레스를 줄이고 우울증을 극복하여 건강증진 및 직원 만족도를 통한 생산성 향상이란 목적으로 강의를 진행하였습니다.

다소 무거운 주제에 대해서 저의 경험담과 사례를 통해 뇌의 기능과 건강을 유지하는 방법의 중요함을 어필하였습니다.

끝나고나서 모두 돌아간 후에 저를 기다리고 계신 한 직원분이 계셨습니다.

뇌와관련된 실질적인 내용이 흥미로웠고, 요즘 불면증으로 시달리는데 그 또한 뇌구조에 영향을 미칠 수 있다고 하니 어떻게 하면 불면증을 치료할 수 있을까요?

에 대한 질문으로 30분가량 대화를 나누었습니다.

스트레스 풀 수 있는 방법으로 식습관조절 살아있는 음식섭취, 운동요법, 호흡명상요법, 두뇌훈련 뉴로피드백훈련법 등 다양하게 말씀드렸습니다.

다양한 정보에 노출되어 쉴 틈이 없는 두뇌

스트레스를 적절히 풀어주고 심리적인 안정을 취할 수 있는 방법이 우울증을 예방하고 건강한 뇌를 유지할 수 있는 방법이다는 결론이였습니다.

직장생활의 사회적인 상호소통에서 거울뉴런이 있으므로 웃으면 기쁘게 상대방을 마주하면 나역시 기쁨을 유지할 수 있음을 강조하였습니다.

뜻깊은 시간이였고 자녀 상담을 요청하신 분이 계십니다.

이번주 주말에 뵙기로 했어요.  도움이 되길 바래봅니다.