네모 상자를 따라가든 가운데를 쳐다보든 크게 문제가 되지 않습니다. 편한대로 하시면 됩니다.
편하게 있으라는 것은 몸과 마음의 긴장을 풀고 편안하게 있으라는 것입니다.
긴장을 하게 되면 뇌파가 정상과 다르게 나올 수 있습니다.
정신적으로 다른 잡념이나 생각을 하게 되면 훈련모드를 점검하는데 방해가 됩니다.
멍 때리는 것은 아니고 현재 진행되고 있는 상황에만 집중해서 인지하면서 다른 생각을 하지 말라는 것입니다.