1. 제가 주말은 시간이 되서 주로 5시나 6시경에 훈련을 하는데
평일은 시간이 없어서 밤 10시 40분~11시 30분 사이에 합니다.
주로 잠드는 시간은 12시부터 1시 사이입니다.
최적의 훈련시간이 아닐때 하면 얻게되는 불이익이 있나요?

2. 제가 요즘 잠은 많이 못자는데 연휴때는 충분히 숙면을 취했지만
연휴전에는 거의 몇주간 5시간정도만 잤었습니다.
그리고 3주전엔 피곤할때 잠을 참으며 훈련을 하고 그 다음날 스트레스를 좀 받았는데
멀미가 심하게나고 두통이 심해져서 훈련을 1주일하고 3일정도 잠시 쉬었었습니다.
훈련모드 정할때 문제는 없었으며 훈련모드를 섞어 사용한 적도 없습니다.
(훈련모드는 주의력 입니다)
피곤하거나 스트레스가 심할때 훈련의 효과로 두통이나 멀미가 생기기도 하나요?
또한 이것도 훈련하다보면 나중에 사라지나요?