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[광진센터] 청소년 스마트폰 사용에 관한 문제점과 해결책.

2021-05-07 [15:41]    count : 1355    작성자 : 김지수

https://www.brainfeedback.co.kr
https://blog.naver.com/brainfeedback

스마트폰1.PNG

 

 

 

아이폰, 아이패드를 만든 스티브 잡스는 자신이 만든 제품을 아이들에게함부로 사용하지 못하게 하였습니다.

무슨 이유에서 일까요?

                             스티브 잡스 뿐 아니라 빌 게이츠도 아이가 14세가 될 때까지 휴대전화 사용을  금하였고, 취침전까지는전자 기기를 

사용할 수 있는 시간을 제한을 두었습니다.

              IT전문 매체 편집장인 크리슨 앤더슨 또한 고등학생이 되기 전까지스마트 폰을 금지하였고

전자 기기는 사탕이 아이라  마약 이라는 표현을 하였다.

 

그들은 현대사회에서  IT의 선두 주자인데 왜 자녀들에게는 스마트폰사용에대한  제안을 두었을까요?

청소년기에  IT기기를 통제 하는 이유는 단 하나 중독성때문입니다.

스마트2.PNG

 

 

스마트폰은 생각을 멈추게 하고 많은 자극으로 시선을 떼지 못하고 자극으로 인한 재미로 끊임없이 보다가 결국엔습관성에 의해 놓을 수가 없게 됩니다.

 

 

또한 스마트 폰은 언제든 쉽게 사용할 수 있으므로 조절하기 더욱 어렵습니다.

스마트폰은 단순히 정보를 제공하는 것이 아니라 마약과도 같이 자신도 모르게 빠져들 수 있는 것입니다.

청소년 시기에는 더욱 스마트폰에 중독되기 쉽기 때문에 반드시 보호자의 통제가 필요합니다.

 

청소년의 시기는 뇌 발달에 과정에 중요한 시기입니다.

이 시기에 뇌 속에서 폭발적인 신경세포가 발생하고 시냅스의 재형성이 이루어지며 호르몬의 큰 변화가 일어나면서 

전두엽의 회백질의 부피가 커지게 됩니다.

  이후 시냅스의 굵은 가지만 남기고 나머지를 가지치기 하는 과정에 회백질의부피는 감소하게 됩니다.

결국 튼튼한 신경망만 남게 되는 것입니다.

 

회백질의 부피가 줄어드는 과정에 영향을 많이 주는 원인이 스마트 폰이나 디지털기기의존도(컴퓨터 게임)등이

 전두엽의 뇌 주요 부위에 영향을 많이 주기 때문에정상적인 기능들이 떨어지게 됩니다.

 

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유아,아동 청소년기에 스마트폰을 많이 하게 되면 뇌가 줄어들면서 많은문제를 발생합니다.

 

1.    뇌가 생각 하는 능력이 부족하게 됩니다.(기억능력, 인지능력의 상실)

2.    뇌의 기능 균형이 무너지면서 폭력성을 유발할 수 있습니다.

(주의력 집중력등이 현저히 저하 됨)

3.    불안 우울 충동,조절 능력 상실로 인해 정서적인어려움을 겪게 됩니다.

(공감능력의 상실 )

4.    수면의 질이 낮아집니다. (여러가지 뇌 발달뿐 아니라, 성장, 건강,등의많은 문제점 발생) 

 

이밖에도 뇌는 스마트폰과 같이 강렬한 자극에 큰 반응을 합니다,

 

똑 같은 강한 자극이 반복되면서 중독의 시작이 되고 뇌의 구조와 기능도 변하게 됩니다.

 

예를 들어 인터넷을 장기간 사용한 뇌를 MRI를 촬영해보니, 생각의 중추인 회백질의 크기가 크게 줄어드는 모습을 보였습니다

회백질의부피가 줄여 들면서 앞서 말한 여러가지의 문제점들이 일어나게 됩니다

이처럼 스마트폰은 청소년의 뇌발달에 많은 영향을 주고 있습니다.

스마트4.PNG

 

 

 

청소년들이 스스로 스마트폰을 조절 하기란 불가능하고 반드시 부모님의 도움이 필요합니다.

 

1.    일주일의 한번은 스마트폰 사용시간을 점검해야 합니다.

자녀의 스마트폰에 스마트폰 사용 앱을 깔아 사용 시간과 어떤콘텐츠를 얼마나 자주 사용하는지 서로 점검을 해야합니다.

 

2.    일주일의 하루는 스마트폰의 휴일로 지정해 봅니다.

가족모두하루나 반나절 정도 휴대폰 휴일을 지정하여 사용하지 않는 방법입니다.

휴대폰을멀리 하면서 지루함도 느껴보고 생각도 하며 하루를 지내 봅니다.

 

3.    매일 스마트폰 종료시간을 정하여 부모님께 스마트폰을 반납합니다.

이방법은 실생활에서 활용하기 쉽고 효과가 좋은 방법입니다.

예를들어 청소년의 경우 밤 10 : 30~ 11:00시에 휴대폰을 부모님께 반납합니다.

저녁에휴대폰 반납은 수면의 질을 높여줄 뿐 아니라 스스로 조절능력을 많이 키우게 됩니다.

 

4.    정기적으로 스마트폰의 앱을 정리를 합니다.

자신의스마트폰의 앱을 정리해보면 스스로 얼마나 많은 스마트폰을 사용하는지를 각성할 수 있습니다

그 앱을 정리 하면서 스마트폰의 사용을 줄이게 됩니다.

이와같은 방법을 통해 청소년의 스마트폰 사용은 충분히 줄여 나갈 수 있습니다.

이러한방법은 뉴로 피드백 광진 센터의 훈련생들에게 사용한 방법으로 많은 아이들이

스스로휴대폰 사용을 조절 하였습니다.

 

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실제로뉴로 피드백 광진 센터 에서는 뇌 훈련으로 신경망을 발달 시키고

 휴대폰사용을 규제함으로써많은 효과를 보고 있습니다.

          청소년기에스마트폰 사용을 조절 함으로써 뇌 발달 뿐 아니라 청소년들이 가지고 있는 많은 문제 점들을 해결 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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