얼마 전 가슴 답답함을 느꼈던 학생입니다.

운영자 분의 조언대로 하루 2회하던 훈련을 2일에 한 번 정도로 훈련하니 가슴답답함이 사라졌습니다. 명쾌한 답변 감사드립니다.

한가지 더 여쭤보고 싶은데요. 구매할 때는 집중력과 중독 장애를 이유로 구입받아 훈련 프로그램을 진행하였습니다. 전보다 집중력이 좋아지고 중독장애는 거의 사라졌습니다. 헌데 하루 이틀 정신병으로 고생하였던 것이 아니라 ... 양파 껍질처럼 정신 질환들이 또 나타났습니다. 사회 생활을 하다 불안 장애가 심하여 센터에 여쭈어 뇌건강훈련 1단계를 여러 번 하라는 상담을 받고 또 많이 좋아졌습니다. 이 정도면 시간과 비용과 효과면에서 파낙토스에 절을 해도 모자랄 판인데요.

건망증이 심한 증상이 있습니다. 이 질환에 좋은 훈련 순서를 알려주세요. 센터에 자꾸 여쭙기 미안해서 ... (번갈아가며...^^;;) 홈페이지에 질문을 올립니다.

몇 년간 있었던 정신 질환때문인지 대화 중에도 멍 때리는 경우가 많고 장기 기억 . 단기 기억 다 일반인을 잘 못 따라가는 것 같습니다. 대화 중에도 딴 생각이 드는 경우가 많고 ... 연설이 길어지면 멍 때리고 ... 건망증이 심해서 물건을 두고 다니는 일이 흔합니다.

좋은 훈련 순서를 알려주세요. 기대하겠습니다.


[답글]
기억력을 강화하는 훈련은 튼튼뇌훈련에 행성의 순서를 기억하는 기억력훈련이 있습니다. 이 훈련을 하면 많은 도움이 됩니다. 이 훈련의 올바른 방법은 나타나는 행성을 이미지로 기억하는 것입니다. 흔히 행성 배열판을 보면서 번호로 변화하여 기억하려고 하는데 그러면 별로 도움이 안됩니다. 행성의 이미지를 기억해서 순서를 맞추는 연습하면 기억력 증진에 많은 도움이 됩니다.
그리고 뇌의 기능이 좋아지면 기억력과 집중력은 자연스럽게 좋아집니다. 일상 생활 중에 기억하는 습관을 키우는 것도 중요합니다. 기억하려고 노력하지 않으면 자꾸 잊어버리게 되는 것이 습관이 되어 자신도 모르게 기억에 관심이 없어지게 됩니다. 자기에게 중요한 정보에 보다 더 관심을 기울이면서 기억하려고 노력하는 습관을 키우도록 하면 기억력이 많이 증진됩니다.